1. Bangun 15 minit lebih awal dari masa yg telah kita tetapkan.
2. Elakkan memakai pakaian yg ketat. Pakaian ketat boleh menyebabkan kita kurang selesa yg akan menjurus kepada stress.
3. Selalu utamakan keselamatan.
4. Jauhkan diri dari bergaul dengan orang yg berfikiran negatif.
5. Baiki benda yang rosak.
6. Kurangkan bercakap, lebihkan tindakan!
7. Selalulah memuji orang lain.
8. Dapatkan tidur yang cukup.
9. Jadilah pendengar yang baik.
10. Selalu sediakan “Plan B”.
11. Bernafas secara perlahan.
12. Elakkan berkata sesuatu yang negatif terhadap diri sendiri. Kita patut memuji diri sendiri (kadang-kadang, jgn selalu)
13. Sediakan payung sebelum hujan.
14. Sentiasa ingat stress ialah sikap.
15. Senyum! (smile-is-the-best-medicine).
# nak tambah? silakan…

Posted on September 19th, 2005 by SMD
Filed under: Journal